Il potere del Sole

Non si può negare: i raggi del sole possono avere un effetto negativo sulla cute e sugli occhi: senza protezione, gli effetti dei raggi UVA e UVB si possono tradurre in invecchiamento cutaneo fino a casi ben più gravi di tumori della pelle, o di cataratta per quanto riguarda gli occhi.

Detto questo, del sole proprio non se ne può proprio fare a meno, e neanche si dovrebbe: gli effetti positivi che ha su di noi sono innumerevoli!! Eccone alcuni:

• Migliora la pelle: avete mai notato che dopo qualche giorno di sole il vostro viso è molto più pulito? niente più eccessi di sebo e un evidente diminuzione di punti neri e brufoletti! Merito del sole!! Così come è merito suo se migliorano altri disturbi cutanei come la psoriasi e i funghi (con l'aiuto dell'acqua di mare)!!
• Irrobustisce la cute: l'esposizione al sole stimola la produzione di cheratina, che aiuta a rendere la pelle più forte e meno vulnerabile! Questo a patto che si usi una protezione adeguata al proprio fototipo e che dopo l'esposizione si idrati la pelle a fondo con creme e oli!
• Ci fa sentire più belle: inutile spiegare, un po' di abbronzatura ci fa guardare allo specchio in modo meno critico, "auto-apprezzandoci" un po' di più! Migliora la percezione che abbiamo di noi stesse e ci rende più sicure nell'affrontare gli altri!
• Rende di buon umore: si sa che il sole è un antidepressivo naturale; infatti, stimola la produzione di endorfine, che sono gli ormoni del piacere, e di serotonina, altro ormone della felicità!
• Fortifica le ossa: l'esposizione al sole favorisce la produzione della vitamina D, indispensabile per ossa sane e forti! Tutti ne possono giovare: dai bambini agli anziani, alle donne, le più soggette a osteoporosi!

Cosa state aspettando?? Tutti al sole!!!

Combatti il Gonfiore!!

Ciao a tutte!! e scusate per la prolungata assenza!!!
Ormai è estate e la prova costume si avvicina!! Pronte??
Magari vi sentite appesantite, ma non capite perché...alimentazione sana, sport e diete pregresse....
magari non c'è grasso da smaltire ma solo gonfiore!!
Spesso succede che i kg da eliminare siano dovuti a gonfiore e ritenzione piuttosto che a massa grassa da smaltire!!

Ecco dei rapidi consigli per aiutarvi a sentirvi più leggere:

• ovviamente, bevete tanto!! ora più che mai, essendo estate, il vostro corpo ha bisogno di acqua!!!
• limonate a più non posso! una spremuta di limone diluita in acqua vi aiuterà a depurarvi e a facilitare la digestione (soprattutto se soffrite di meteorismo). ah, niente zucchero mi raccomando!!! se proprio proprio non riusciste a mandarlo giù, è concesso un cucchiaino scarso di zucchero di canna!
• la betulla: è la prima pianta drenante che ho scoperto e vi assicuro che funziona benissimo!!! di solito in farmacia ne vendono l'estratto, in forma liquida, con appositi contagocce! comodissima, 50 gocce diluite in mezzo litro d'acqua da bere durante la giornata!! vedrete che risultati!!
• il cavolo (se vi piace) è un ottimo diuretico! provatelo in insalata con un cucchiaino d'olio ed uno di limone, un pizzico di sale, aglio in polvere e prezzemolo!! altrimenti provatelo in centrifughe per mimetizzarne il sapore!
• il finocchio: potrebbe diventare il vostro nuovo migliore amico in caso soffriste di gonfiore intestinale! io li adoro nelle insalatone ma anche le tisane sono ottime (sia nel sapore che nel risultato), le trovate facilmente in tutti i supermercati, nel reparto tè-tisane, a poco più di 1euro!
• cipolle e zucchine: entrambe hanno un forte potere diuretico! provatele anche insieme: bollitele e provatele con un cucchiaino d'olio e un pizzico di sale! ma anche in insalata, facendo precedentemente marinare la cipolla tagliata sottilissima in acqua e aceto di mele, per farne scaricare l'acidità, e tagliando a la julienne la zucchina; ottime insieme a carote, pomodori e cetrioli!
• fibre, fibre, fibre! se non riuscite ad assumerne a sufficienza mangiando cibi integrali (come cereali, pasta e pane), non siate intimorite dal servirvi degli integratori naturali di fibre!! aiutano a facilitare il transito intestinale! Li trovate sia nei supermercati che nelle farmacie ed erboristerie!