mercoledì 25 aprile 2012

Body Scrub Sabon

La mia adorata cognatina mi ha fatto uno splendido pensiero, regalandomi body scrub e crema corpo della Sabon: mi sono innamorata di questi prodotti, tanto che ho deciso di consigliarli anche a voi!
Sono proposti in tantissime versioni, io ho provato "Delicate Jasmine" e "Rose Tea", entrambi buonissimi, ma ci sono molti "sapori": Musk, Lemon-Mint, Lavander-Apple, Vanilla, Tropic e altri ancora!
Lo scrub è veramente ottimo: i granuli sono palpabili e dopo l'uso la pelle sarà così liscia che non potremmo resistere a coccolarci da sole - né potranno gli altri ;) !

Mi rendo però conto che i prodotti Sabon non siano così facili da trovare in Italia (distribuiti solo a Milano, Roma e Napoli per il momento) e che il prezzo non sia dei più convenienti; per questo vi propongo un body scrub "fai da te" altrettanto buono (soprattutto per le nostre tasche)!


Ingredienti per il BODY SCRUB fatto in casa:

  • 1 cucchiaio di sale grosso
  • 1 cucchiaio di sale fino
  • olio d'oliva q.b.
  • 1 cucchiaino di latte
  • essenze profumate!! 
Mettete il sale in una ciotolina, versateci sopra un cucchiaino di latte e iniziate lentamente ad irrogare con l'olio; mentre versate l'olio (lentamente) mescolate aiutandovi con un cucchiaio in modo tale che il sale assorba l'olio; non abbiate paura di "rompere" il sale grosso! più i granelli saranno di grandezza diversa, ma ben amalgamati, più efficace sarà il nostro scrub! Giunti ad un composto omogeneo, con una leggera quantità di liquido in eccesso, il nostro prodotto sarà pronto!
Se non potete resistere al profumo di fiori o frutti sulla pelle, vi consiglio di correre all'erboristeria più vicina e comprare delle essenze profumate, al "sapore" che preferite! Aggiungetene qualche goccia al vostro scrub e....buone coccole!!!


é buona abitudine fare un body scrub a settimana, perché aiuta a rimuovere la pelle morta e le impurità in profondità. Inoltre è un ottimo alleato per preparare la pelle a trattamenti con creme e fanghi o a sedute di abbronzatura spray: i risultati saranno più concreti e gli effetti più duraturi!

mercoledì 11 aprile 2012

Disintossicazione post - Pasqua

Passata bene la Pasqua?? spero proprio d sì, ma scommetto che molte di voi si stanno tormentando con il pensiero di aver mangiato troppo (e male).. magari qualche fetta di colomba di troppo, cioccolato a volontà e pranzi da leoni!! sensi di colpa?? vi prego NO!!!

Se state pianificando diete iper-restrittive, digiuni o consigli da rivista stile "perdi 8kg in una settimana" metteteli da parte, tanto lo sapete che non serviranno a nulla!

Invece di pensare a quello che NON dovete mangiare, a quello a cui dovete rinunciare, pensate in positivo: cibi che vi aiuteranno a deputarvi e disintossicando (mangiando ovviamente!!).
Esatto, non dimagrire ma disintossicarvi, perché quello che succede tipicamente nei periodi di feste è che si fanno pasti abbondanti, e si ingeriscono alimenti particolarmente elaborati; questo posta ad appesantire il fegato, il chè rallenta parecchio il metabolismo!! Quindi non pensate ossessivamente a dimagrire, piuttosto a depurarvi, gli effetti positivi correlati verranno da sé!

Iniziamo con qualche consiglio utile:
- Non saltate la colazione ma approfittate di questo pasto per ingerire fibre, che aiutano appunto una buona digestione: i cereali integrali sono perfetti! nel latte, nello yogurt o nella frutta! a vostro piacimento!
- Evitate cibi complessi come salumi, fritture, cibi affumicati o eccessivamente salati
- Preferite il pesce alla carne (ed evitate la carne grassa, prediligete pollo, tacchino e fesa di vitello)
- Evitate alcolici, non faranno altro che appesantire il fegato rallentando il metabolismo
- Spremute e centrifughe a volontà!!
- Ovviamente la nostra migliore alleata (l'acqua, 1.5 / 2 litri al giorno)
- Preferite il riso alla pasta: anche se hanno apporti calorici quasi equivalenti, la presenza di amido nel riso lo rende molto più digeribile e questo giova notevolmente al nostro proposito! Inoltre, il riso in cottura assorbe molta acqua e quindi assume un indice di sazietà elevato. Occhio ai condimenti però: prediligete pasti semplici come riso bianco con un filo d'olio o con delle verdure!
- verdure TOP: il carciofo (è una bomba in fatto di depurazione! se vi piace provatelo bollito, ma anche crudo, tagliato sottilissimo e fatto macerare in limone e un filo d'olio); il finocchio, la cipolla (altamente drenante), il cardo, la zucchina il sedano.
- frutta TOP: frutti di bosco, mele, prugne (in questo periodo iniziano a comparire nei supermercati, nel caso però in cui le preferiate secche non superate le 3-5 al giorno, a seconda della grandezza!), kiwi (favoriscono la digestione, soprattutto se soffrite di stitichezza; a colazione a stomaco vuoto sono il massimo!)
- abbondate con tisane a base di tarassaco, finocchio, malva, gramigna, carciofo, abete rosso, ortica, betulla...! se ne trovano di abbastanza valide anche al supermercato, ma non dimenticate di leggerne la composizione e se avete qualche dubbio scrivetemi pure!
- Una tazza di The Verde al giorno
- Coccolatevi con sauna e bagno turco, che favoriscono la sudorazione e la traspirazione della pelle, con conseguente eliminazione di tossine.

..un po' meno Cita e un po' più Jane post - Pasqua!