Migliora la Pelle con il Lievito di Birra

In queste ultime settimane, un po' per lo stress, un po' per sbalzi ormonali, la mia  pelle del viso tende ad essere impura; per questo ho iniziato un ciclo di lievito di birra.

Il lievito di birra ha una doppia valenza: aiuta a ristabilire la flora intestinale ma agisce anche sull'apparato tegumentario (pelle e annessi cutanei: unghie e capelli).
Questa ultima proprietà ci corre in soccorso quando notiamo una pelle impura ed imperfetta causa brufoli, eccessi sebacei e punti neri, fino ad arrivare a patologie come l'acne e la seborrea.

Il lievito di birra si trova sia in compresse che in soluzioni solubili in acqua.
Personalmente ho provato sia l'una che l'altra, di marche diverse.

Mi sono trovata bene con il "Lievito Sohn" che ho provato sia in compresse che in bustine; il contenuto nutrizionale è identico in entrambi, il gusto della soluzione in bustine è di "pesca" ma per chi è particolarmente sensibile al palato consiglio le compresse perché sul lungo periodo il gusto della soluzione solubile non è molto gradevole (almeno questa è la mia percezione!!). Il "Lievito Sohn" non è un prodotto 100% puro, bensì integra e arricchisce il lievito con fermenti lattici e inulina, entrambi volti ad un miglioramento della flora batterica.Trovate questo prodotto in farmacia, al prezzo di circa 7 euro (per la confezione da 24 buste o di 40 compresse). Le dosi di assunzione consigliate sono di una o due bustine/compresse al giorno.

L'altro prodotto con cui mi sono trovata abbastanza bene è il lievito della Céréal (che si trova al supermercato, io l'ho comprato all'Esselunga), che a differenza del prodotto precedente è fatto al 100% di lievito di birra. Costa circa la metà del lievito Sohn e la confezione contiene 240 compresse; contando però che la dose consigliata di assunzione è di 6-10 compresse al giorno, la durata del ciclo non cambia poi tanto. Questo lievito non è adatto alle persone che soffrono di celiachia in quanto contiene glutine!

La scelta secondo me è molto soggettiva quindi sperimentate pure e fatemi sapere se ci sono delle marche con cui vi siete trovate meglio o grazie alle quali avete ottenuto un risultato migliore!!!

L'ultima raccomandazione che vi faccio è quella di stare comunque attente alle vostre intolleranze! Controllate sempre la lista degli ingredienti!!

Combattere la Ritenzione Idrica in 10 mosse

Diciamolo: che sia solo un po' di gonfiore o vera e propria cellulite, tutte noi almeno una volta nella vita (o tutti i giorni) l'abbiamo sperimentata!

Chi non si è mai sentita un po' gonfia scagli la prima pietra.

Ecco 10 pratici consigli per aiutarvi a sentirvi meglio con voi stesse...e con i vostri abiti!

1) Movimento! Soprattutto nelle piccole cose (fate le scale, parcheggiate un po' più lontano)! è importante per riattivare il microcircolo, soprattutto se state sedute o in piedi tutto il giorno!

2) Dormite con un cuscino sotto le caviglie!

3) Bevete molta acqua! 2 litri al giorno sono perfetti!

4) Una volta a settimana riempite la vasca di acqua calda, versateci 1 kg di sale grosso e immergetevici: aiuterà a drenare i liquidi in eccesso

5) Evitate di indossare indumenti troppo stretti! (dovrei consigliarvi anche di non mettere tacchi troppo alti ma mi sentirei un po' come il bue che dice cornuto all'asino, quindi ve lo lascio tra parentesi!) 

6) L'ananas è un preziosissimo alleato perché ha proprietà depurative e aiuta a drenare!

7) Abituatevi a fare stretching anche solo per 10 minuti al giorno: riattiva la circolazione (e ne beneficia anche la vostra postura!)

8) Evitate cibi troppo ricchi di sale (come gli insaccati ad esempio)

9) Preferite le versioni integrali di pane e pasta anziché le tradizionali bianche!

10) Qualsiasi crema corpo usiate (non importa che sia "anticellulite") coccolatevi da sole e partendo dalle caviglie massaggiatevi verso l'alto fino ad arrivare al sedere!

Presto vi darò altri tips più specifici contro il gonfiore e la ritenzione: cibi drenanti e depurativi, e la fitoterapia (rimedi naturali come foglie di piante da cui si possono creare tisane, tinture e molto altro!)

Pelle Pulita con Yogurt e Mela

Come promesso, ecco la ricetta per una maschera perfetta per tutti i tipi di pelle, soprattutto per quelle grasse o che tendono ad avere ostruzioni parziali dei pori (punti neri).

Fatta con costanza aiuta a mantenere il viso pulito e ha un effetto stringente sui pori, con la conseguente diminuzione dei punti neri!

Ingredienti:

- mezza mela

- yogurt bianco q.b.

- 5/10 gocce di limone

Frullate la polpa della mezza mela e aggiungete gradatamente lo yogurt fino ad ottenere un composto omogeneo ma non troppo liquido! aggiungete quindi le gocce di limone: più la vostra pelle sarà "sporca" e piena di punti neri più dovrete avvicinarvi alle 10 gocce; se al contrario è abbastanza pulita e volete solo rinvigorirla usatene 5. 

Stendetela con un pennello e attendete circa 10 minuti (se avete optato per le 10 gocce di limone il tempo di posa dovrebbe essere inferiore di qualche minuto, rimuovetela dopo circa 8 minuti, quando sentite pizzicare!). Servitevi di batuffoli di cotone imbevuti di acqua tiepida per eliminarla!

Buone Coccole!!

Pelle di Pesca (al Cacao)

Ieri ho fatto l'impacco all'olio d'oliva per i capelli, e mentre aspettavo ho provato questa maschera per il viso che trovo fantastica per una pelle sempre liscia e morbida; è velocissima e avete bisogno solo di olio d'oliva e di un cucchiaio di cacao amaro in polvere!

Versare il cacao in una ciotola, aggiungere l'olio finchè non si forma una "pastella". Con un pennello stendetela su tutto il viso evitando la bocca e gli occhi. Io mi spingo sempre fino al collo.
Lasciatela agire per almeno 10 minuti, se pizzica non vi preoccupate, è il segno che si sta seccando.
Rimuovete il tutto con dei batuffoli di cotone inumiditi d'acqua calda!
Risultato? pelle liscia e morbida come quella di un bebè! :)

Se avete la pelle grassa questa maschera non è particolarmente indicata, ma a breve vi darò la "ricetta" per farne una adatta a tutti i tipi di pelle!

BelliCapelli

Sono certa che almeno una volta nella vita sia capitato anche a voi di vedere una di quelle pubblicità di prodotti per capelli che mostrano chiome fluenti di capelli splendenti dai mille riflessi.
Effetti speciali e video editing a parte, come faranno mai??
Di certo non con i prodotti che pubblicizzano!! 
Ecco un modo di prendersi cura dei nostri capelli vecchio come il mondo ma che funziona sempre benissimo: gli impacchi d'olio.
Immagino la vostra resistenza nel provare a mettervi sui capelli qualcosa che li unge, ma vi assicuro che ne vale la pena!!
Ci sono tanti tipi di olio, e ognuno può darci un aiuto diverso! L'olio d'oliva per nutrire, l'olio di mandorle per rendere i capelli più lucidi, l'olio di jojoba per donare brillantezza e riequilibrare allo stesso tempo.


Io inizio sempre il mese con un impacco all'olio d'oliva, per riparare e nutrire i miei capelli. Ecco come fare: mettete un po' d'olio in una ciotolina e con un pennello da parrucchiere (o con le mani) inumidite prima i capelli e poi passate l'olio; se avete i capelli tendenzialmente grassi evitate le radici, altrimenti oliate anche il cuoio capelluto. Una volta finito coprite la testa con una cuffietta o con della pellicola trasparente e dimenticatevi di averla per un'ora o due (cercate di non uscire però!! ahahahah). Quando siete pronte per sciacquare fatelo con abbondante acqua e poi insaponate bene con il vostro shampoo. Se vi sembra di avere ancora i capelli unti fate un altro shampoo ma con metà dose. Vedrete che risultati!
Dopo due settimane consiglio un impacco all'olio di jojoba (miracoloso!). In questo caso bastano poche gocce da spargere su tutte le lunghezze, massaggiando bene. Dopo un'oretta risciacquate come per il precedente impacco.
Nelle due restanti settimane, come "pausa" tra gli impacchi, è utile fare dei mini-impacchi da 10-20 minuti con il vostro olio preferito.
Per esempio:
- Settimana 1: impacco all'olio d'oliva
- Settimana 2: mini-impaco all'olio d'oliva
- Settimana 3: impacco all'olio di jojoba
- Settimana 4: mini-impacco all'olio di jojoba (o di mandorle)


......Un po' meno Cita, un po' più Jane!!
xxx